Ilustrasi, sumber foto: anokhilife.com
JURAGAN KIU - Cynophobia adalah ketakutan berlebihan dan irasional terhadap anjing yang terjadi terus menerus. Cynophobia adalah salah satu fobia yang paling umum dialami oleh banyak orang. Jika kamu salah satunya, jangan khawatir, karena cynophobia bisa diatasi.
Cynophobia adalah salah satu jenis fobia spesifik (fobia terhadap objek, hewan, aktivitas, atau situasi tertentu). Cynophobia umumnya ditandai dengan kepanikan, kecemasan, atau ketakutan yang berlebihan ketika berada di sekitar anjing atau bahkan hanya memikirkan hewan-hewan tersebut.
Penyebab dan Faktor Risiko Cynophobia
Di bawah ini adalah beberapa penyebab umum dan faktor risiko seseorang mengalami cynophobia atau fobia anjing:
- Pernah memiliki pengalaman buruk dengan anjing di masa lalu, misalnya dikejar atau digigit anjing
- Punya keluarga dekat yang juga fobia anjing
- Mengetahui cerita atau informasi negatif tentang anjing, misalnya membaca berita tentang serangan anjing
Gejala Cynophobia
Seseorang dapat dikatakan menderita cynophobia jika telah mengalami gejala cynophobia setidaknya selama 6 bulan. Berikut adalah gejala yang biasa dialami oleh penderita cynophobia:
Gejala fisik:
- Sulit bernafas
- Detak jantung cepat
- Nyeri atau sesak di dada
- Goyah
- Pusing
- Sakit perut
- Berkeringat
- Menggigil atau merasa panas
Gejala emosional:
- Merasa panik atau cemas
- Merasa ingin lari dari situasi yang memicu rasa takut
- Merasa akan pingsan atau mati
- Kehilangan kendali diri
Selain itu, ada beberapa gejala khas cynophobia yang terjadi pada anak-anak, yaitu mengamuk, menangis, atau tidak mau menjauh dari orang yang menemani ketika ada anjing di sekitarnya.
Pengobatan Cynophobia
Untuk mendiagnosis cynophobia, psikolog atau psikiater akan meninjau gejala kamu terlebih dahulu, serta melakukan pemeriksaan fisik.
Jika seorang psikolog atau psikiater mendiagnosis bahwa kamu menderita cynophobia, ada beberapa kemungkinan perawatan untuk cynophobia, termasuk:
1. Terapi desensitisasi
Terapi desensitisasi atau terapi eksposur adalah salah satu terapi terbaik untuk mengobati fobia. Terapi ini dilakukan untuk membantu kamu melawan dan menghadapi ketakutan kamu terhadap sesuatu, dalam hal ini ketakutan terhadap anjing.
Terapi desensitisasi dilakukan dengan menempatkan kamu pada situasi yang membuat kamu takut, namun secara bertahap. Misalnya, kamu akan diminta untuk melihat gambar atau video seekor anjing terlebih dahulu.
Kemudian, ketika sudah terbiasa, terapinya akan ditingkatkan, misalnya dengan menunjukkan anjing langsung pada talinya, dan seterusnya sampai kamu terbiasa dengan kehadiran anjing di sekitar kamu.
2. Terapi perilaku kognitif
Terapi perilaku kognitif adalah jenis terapi yang digunakan untuk mengidentifikasi dan meninjau ketakutan kamu serta cara terbaik untuk mengatasinya.
Terapi ini dilakukan dengan mengeksplorasi perasaan, pikiran, perilaku, dan keyakinan kamu. Tidak hanya itu, kamu juga akan diajarkan untuk mengendalikan dan mengubah pikiran negatif yang biasanya muncul ketika kamu dihadapkan pada situasi yang membuat kamu takut, sehingga kamu bisa lebih tenang dalam menghadapi situasi tersebut.
3. Obat-obatan
Umumnya, dua terapi di atas sudah cukup untuk mengobati cynophobia. Namun, terkadang psikiater akan meresepkan obat anti-kecemasan dan obat antidepresan untuk mengurangi kecemasan atau gejala panik yang kamu alami akibat cynophobia.
Dengan perawatan dan pengobatan yang tepat, cynophobia dapat disembuhkan, tentu saja, tetapi mungkin membutuhkan waktu dan kesabaran.
0 comments:
Post a Comment