Ilusrasi, sumber foto: Istimewa
Apakah kamu bosan minum air putih atau anak Anda tidak suka buah? Tenang, kedua masalah itu bisa diatasi dengan infused water atau detox water. Tren minuman ini memadukan air dengan potongan buah segar. Ini bisa menjadi solusi tepat bagi Anda yang kurang menyukai air biasa karena “hambar”.
Selain enak dan menyegarkan, infused water bisa mendatangkan berbagai manfaat bagi kesehatan, lho! Berikut 7 manfaat infused water yang sangat baik untuk tubuh Anda. Ikuti terus artikel ini ya!
1. Solusi "bosan" air putih
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, jika Anda kurang menyukai air putih maka Anda bisa mencampurkannya dengan potongan buah. Ini sangat bagus karena Anda akan tetap terhidrasi dengan baik jika Anda sering minum. Efek kurang minum dapat menyebabkan dehidrasi dan berdampak buruk bagi kesehatan.
2. Membantu menurunkan berat badan
Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, infused water bisa membantu. Dilansir healthline.com, minum air putih terbukti dapat meningkatkan laju metabolisme Anda untuk sementara, sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori. Ditambah, banyak air juga bisa membuat perut Anda terasa "kenyang".
Anda bisa memberi satu hingga dua irisan lemon. Kandungan kalium dan vitamin C dalam lemon dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu rasa air jeruk nipis yang dipadukan dengan air dingin sangat nikmat untuk dinikmati.
3. Baik untuk pencernaan
Infused water mengisi sistem pencernaan Anda dengan nutrisi yang sehat dan bertindak sebagai buang air besar yang baik. Dilansir food.ndtv.com, infused water juga memfasilitasi fungsi hati yang lebih baik dan berperan besar dalam pencernaan.
Untuk resep kombinasinya, Anda bisa mencampurkan beberapa irisan mangga segar dan irisan jahe. Kombinasi keduanya sangat baik untuk pencernaan. Jika Anda merasa kurang segar, tambahkan beberapa lembar daun mint.
4. Anti inflamasi
Usai menyantap makanan berat, sebaiknya Anda mengistirahatkan tubuh dengan mengkonsumsi minuman detoks ringan ini. Anda bisa mengurangi radikal bebas dalam tubuh yang bisa menyebabkan peradangan yang berujung pada penyakit kronis, dilansir dari food.ndtv.com.
Kandungan seperti jahe dan semangka bisa membantu mencegah peradangan. Selain itu, Anda juga bisa kembali menggunakan lemon dan mint jika ingin menambah sensasi segar di mulut.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Apakah Anda sering terserang penyakit seperti flu dan batuk? Infused water dapat mencegah hal ini dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Gabungkan lemon dengan tomat atau mentimun. Kandungan vitamin C pada jeruk nipis sangat baik untuk kekebalan tubuh. Ketimun dan tomat juga memiliki efek yang baik untuk kesehatan.
6. Kulit sehat
Dengan mengurangi peradangan dan membersihkan tubuh dari racun berlebih, infus air mengurangi tanda-tanda penuaan. Dilansir dari food.ndtv.com, polutan lingkungan dan endapan kimiawi pada kulit Anda menyebabkan keriput dan kekeringan.
Infused water dengan buah-buahan yang kaya vitamin C membersihkan dan meremajakan sel-sel kulit Anda, membuatnya lebih "bersinar". Lemon, raspberry, anggur, dan beberapa buah jeruk lainnya bisa dipadukan karena kaya vitamin C dan bermanfaat untuk kulit.
7. Memperbaiki mood
Dehidrasi ringan dapat mempengaruhi suasana hati, konsentrasi, dan tingkat energi. Dilansir healthline.com, penelitian menunjukkan bahwa tingkat dehidrasi sekitar satu persen dapat menurunkan mood secara signifikan, mengurangi rentang konsentrasi, dan menyebabkan sakit kepala. Jika Anda tidak cukup minum, meningkatkan asupan air dapat meningkatkan suasana hati dan memberi Anda lebih banyak energi.
Nah itulah beberapa manfaat infused water untuk kesehatan. Minum banyak air untuk kesehatan tubuh. Kombinasi buah-buahan ini juga dapat membantu tubuh Anda menghadapi berbagai penyakit.
Resep mana yang sudah Anda coba? Selamat mencoba.
Situs Poker Online | Agen Poker Online | Bandar Judi Poker Online | Juragan Kiu
0 comments:
Post a Comment