Ilustrasi, sumber foto: prophecyagain.org
Juragan Kiu - Manfaat antioksidan untuk kesehatan adalah mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas dan mencegah penyakit tertentu. Selain dari buah dan sayur, antioksidan juga bisa didapatkan dari kopi dan teh. Kedua minuman ini bahkan mengandung antioksidan tingkat tinggi.
Radikal bebas dari paparan asap rokok dan asap kendaraan, sinar matahari, dan bahan kimia beracun dapat merusak struktur DNA dalam sel dan jaringan tubuh, bahkan dapat meningkatkan risiko penyakit tertentu, seperti kanker dan penyakit jantung.
Bahaya radikal bebas dapat dilawan dengan antioksidan. Beberapa jenis makanan dan minuman diketahui memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, antara lain teh dan kopi. Hal ini menambah ketenaran kedua jenis minuman ini yang sudah mendunia.
Manfaat Teh Terhadap Radikal Bebas
Berikut manfaat yang bisa kamu dapatkan dari minum teh:
Teh mengandung banyak polifenol, yaitu zat yang bertindak sebagai antioksidan untuk mengurangi peradangan dan membantu tubuh melawan kanker.
Hampir semua jenis teh mengandung flavonoid yang merupakan antioksidan yang dapat mencegah terbentuknya sumbatan atau plak pada pembuluh darah, serta mencegah penyakit jantung.
Minum teh, seperti teh pu-er, diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang berbahaya bagi tubuh jika jumlahnya berlebihan. Selain itu, teh juga dipercaya dapat menurunkan tekanan darah.
Teh hijau dan teh hitam mengandung antioksidan sepuluh kali lebih banyak daripada antioksidan dalam sayuran dan buah. Kedua jenis teh tersebut dikatakan mampu meningkatkan metabolisme, mencegah reaksi alergi, memperkuat tulang, menghambat pertumbuhan tumor, dan mencegah diabetes.
Khasiat Kopi dalam Mencegah Berbagai Penyakit
Antioksidan dalam biji kopi dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit. Manfaat ini bisa didapatkan secara maksimal dari biji kopi yang telah melalui proses penyangraian. Berikut penjelasannya:
Antioksidan kina dalam kopi bersama dengan magnesium akan menyeimbangkan kadar gula darah, yang kemudian dapat meminimalkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dalam kopi dapat mengurangi resiko gigi berlubang, meredakan sakit kepala, dan meningkatkan mood.
Kopi juga dapat menurunkan risiko beberapa penyakit, seperti batu empedu, kanker hati, kanker usus besar, sirosis, dan depresi.
Kopi dan teh dapat mengurangi risiko penyakit Parkinson, demensia, dan stroke.
Meskipun manfaat antioksidan dapat diperoleh dari teh dan kopi, namun mengkonsumsi terlalu banyak minuman tersebut dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti insomnia, gelisah atau gelisah, jantung berdebar-debar, mudah lelah, dan sering buang air kecil. Selain itu, juga dianjurkan untuk mengonsumsi teh dan kopi tanpa gula berlebih.
Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat dan suplemen, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kamu untuk mendapatkan informasi tentang jumlah teh dan kopi yang aman untuk dikonsumsi setiap hari.
0 comments:
Post a Comment